You are here:  / Loki pukle / Dobroczynne działanie kwasów omega-3

Dobroczynne działanie kwasów omega-3

post by related

related post

Z każdym dniem coraz częściej słyszymy zarówno w mediach, jak i w fachowej literaturze, o tym, że kwasy omega-3 są niezbędne dla naszego organizmu. Mówi się również, że niestety nie jest łatwo, nawet w zróżnicowanej i dobrze zbilansowanej diecie, przyjmować takie ich ilości, by uzupełnić istniejące niedobory.

Z drugiej strony zachwala się te niezbędne kwasy tłuszczowe za dobroczynne działanie praktycznie na cały organizm. Aż trudno wymienić wszystkie ich zalety, jednak my postaramy się podsumować je krótko, aby uświadomić ich znaczenie dla zdrowia i długiego życia każdego człowieka.

Niedobór kwasów omega-3 może powodować i przyśpieszać powstawanie groźnych chorób, do których zaliczamy:

– atopowe zapalenie skóry

– alergie

– choroby nowotworowe

– nadciśnienie

– miażdżycę

– arytmię

– osteoporozę

– stany zapalne

– nerwice

– depresję

– otyłość.

Lista ta nie jest skończona, zawiera jedynie przykłady objawów skrajnego niedoboru tego rodzaju tłuszczu w naszym organizmie. Inne, mniej poważne objawy, które możemy zaobserwować to także łupież, zaburzenia funkcjonowania skóry, spowolnione gojenie się ran, łamliwe paznokcie i słabe włosy, pękanie i przesuszenie skóry, a także problemy z układem moczowym.

Aby ustrzec się tych wszystkich niepokojących objawów, a także spowolnić rozwój wielu chorób powinniśmy zadbać o odpowiednią podaż kwasów omega-3 w naszej diecie. Przyczyni się to do wielu pozytywnych skutków dla organizmu, ponieważ kwasy omega-3 są odpowiedzialne za:

– wspomaganie leczenia chorób układu nerwowego

– łagodzenie objawów menopauzy

– przeciwdziałanie chorobom kardiologicznym, w tym rozwojowi miażdżycy lub arytmii

– wspomaganie odtłuszczenia wątroby

– zwiększanie przemiany materii, stymulowanie metabolizmu

– hamowanie powstawania tkanki tłuszczowej

– obniżanie poziomu cholesterolu LDL

– zmniejszenie ryzyka cukrzycy

Jak możemy zauważyć, lista dobroczynnej działalności niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych jest bardzo długa. Nie powinniśmy się zastanawiać nad potrzebą uzupełniania ich w swojej diecie, ponieważ jest to niezbędne. Przemyśleć powinno się jednak formę suplementacji. Warto wspomnieć, że Europejskie Towarzystwo Kardiologiczne rekomenduje przyjmowanie kwasów omega-3 zarówno w formie naturalnej, jak i w postaci gotowych preparatów. Szczególnie poleca tutaj estry etylowe, których nie znajdziemy w najbardziej popularnych tranach i suplementach diety w formie kapsułek, które dostarczają kwasów EPA i DHA, a nie ALA. Ten ostatni typ możemy jednak znaleźć w olejach pochodzenia roślinnego, np. oleju lnianym lub OmegaRegen Cardio, który zawiera również niezbędne przy profilaktyce kardiologicznej witaminy.

Inne wpisy o zdrowiu:

Dobroczynne działanie kwasów omega-3
0 votes, 0.00 avg. rating (0% score)
  • Genom czlowieka

    Genom czlowieka

    W 2005 roku opublikowano sekwencje genomu pierwszego innego niż człowiek przedstawiciela naczelnych - szympansa. Szympans…

    read more
  • Stomatologia Kraków

    Stomatologia Kraków

    Stomatologia Dbanie o zdrowie naszych zębów jest bardzo ważne. Wszelkie choroby i pojawienie się ubytków…

    read more
  • Chloroplasty

    Chloroplasty

    W niektórych komórkach roślin i glonów zachodzi fotosynteza, tj. zespół reakcji, podczas których energia świetlna…

    read more
  • Boczki tiffany

    Boczki tiffany

    Słonecznikowy chlebek z płatkami owsianymi Jestem ogromną wielbicielką pieczywa. Ale niestety, w piekarniach gdzie mogę…

    read more
  • Genomy

    Genomy

    Badacze pracujący nad genomem człowieka znaleźli drogę "na skróty", wykorzystując to, że zasadniczym etapem w…

    read more
  • Bezdechy nocne leczenie

    Bezdechy nocne leczenie

    Wyspani ludzie mają więcej energii do działania, chętnie podejmują nowe wyzwania i są bardziej aktywni.…

    read more
  • Stomatologia estetyczna Kraków

    Stomatologia estetyczna Kraków

    Stomatologia estetyczna Samo dbanie o zdrowie zębów nie zawsze jest wystarczające. Szczególnie, jeśli nasze szkliwo…

    read more
  • Gabinet ginekologiczny

    Gabinet ginekologiczny

    Każdy z nas chce cieszyć się doskonałym zdrowiem, kondycją oraz dobrym samopoczuciem. Dlatego jeśli coś…

    read more
  • Mikrodermabrazja diamnetowa

    Mikrodermabrazja diamnetowa

    Mikrodermabrazja diamentowa to zdaniem specjalistów najczęściej wybierany zabieg złuszczający, na który decydują się zarówno osoby…

    read more
  • Zaćma a cukrzyca

    Zaćma a cukrzyca

    Zaćma, czyli zmętnienie soczewki rozwija się wraz z postępującym wiekiem, ale mogą ją mieć osoby…

    read more
  • Osrodek leczenia uzaleznien

    Osrodek leczenia uzaleznien

    Każdy, kto miał okazję choć przez chwilę mieszkać pod jednym dachem z osobą uzależnioną od…

    read more
  • Pukle loki

    Pukle loki

    Fasolowo-serowy torcik Wprawdzie Wielkanoc już za nami, ale ten torcik pasuje zarówno na większą okazję,…

    read more
  • Kranówka odchudza

    Kranówka odchudza

    Dla ludzi, którzy chcą kontrolować swoją wagę lub ograniczyć spożycie cukru, sodu i tłuszczów nasyconych,…

    read more
  • Genom bakterii

    Genom bakterii

    Porównując zestaw genów zawarty w genomie bakterii z poznanymi wcześniej, możemy wyciągnąć wnioski na temat…

    read more
  • Czym zajmuje się periodontologia?

    Czym zajmuje się periodontologia?

    Periodontolog jest dentystą specjalizującym się w profilaktyce, diagnozowaniu i leczeniu chorób przyzębia oraz w implantach…

    read more