You are here:  / Loki pukle / Dobroczynne działanie kwasów omega-3

Dobroczynne działanie kwasów omega-3

post by related

related post

Z każdym dniem coraz częściej słyszymy zarówno w mediach, jak i w fachowej literaturze, o tym, że kwasy omega-3 są niezbędne dla naszego organizmu. Mówi się również, że niestety nie jest łatwo, nawet w zróżnicowanej i dobrze zbilansowanej diecie, przyjmować takie ich ilości, by uzupełnić istniejące niedobory.

Z drugiej strony zachwala się te niezbędne kwasy tłuszczowe za dobroczynne działanie praktycznie na cały organizm. Aż trudno wymienić wszystkie ich zalety, jednak my postaramy się podsumować je krótko, aby uświadomić ich znaczenie dla zdrowia i długiego życia każdego człowieka.

Niedobór kwasów omega-3 może powodować i przyśpieszać powstawanie groźnych chorób, do których zaliczamy:

– atopowe zapalenie skóry

– alergie

– choroby nowotworowe

– nadciśnienie

– miażdżycę

– arytmię

– osteoporozę

– stany zapalne

– nerwice

– depresję

– otyłość.

Lista ta nie jest skończona, zawiera jedynie przykłady objawów skrajnego niedoboru tego rodzaju tłuszczu w naszym organizmie. Inne, mniej poważne objawy, które możemy zaobserwować to także łupież, zaburzenia funkcjonowania skóry, spowolnione gojenie się ran, łamliwe paznokcie i słabe włosy, pękanie i przesuszenie skóry, a także problemy z układem moczowym.

Aby ustrzec się tych wszystkich niepokojących objawów, a także spowolnić rozwój wielu chorób powinniśmy zadbać o odpowiednią podaż kwasów omega-3 w naszej diecie. Przyczyni się to do wielu pozytywnych skutków dla organizmu, ponieważ kwasy omega-3 są odpowiedzialne za:

– wspomaganie leczenia chorób układu nerwowego

– łagodzenie objawów menopauzy

– przeciwdziałanie chorobom kardiologicznym, w tym rozwojowi miażdżycy lub arytmii

– wspomaganie odtłuszczenia wątroby

– zwiększanie przemiany materii, stymulowanie metabolizmu

– hamowanie powstawania tkanki tłuszczowej

– obniżanie poziomu cholesterolu LDL

– zmniejszenie ryzyka cukrzycy

Jak możemy zauważyć, lista dobroczynnej działalności niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych jest bardzo długa. Nie powinniśmy się zastanawiać nad potrzebą uzupełniania ich w swojej diecie, ponieważ jest to niezbędne. Przemyśleć powinno się jednak formę suplementacji. Warto wspomnieć, że Europejskie Towarzystwo Kardiologiczne rekomenduje przyjmowanie kwasów omega-3 zarówno w formie naturalnej, jak i w postaci gotowych preparatów. Szczególnie poleca tutaj estry etylowe, których nie znajdziemy w najbardziej popularnych tranach i suplementach diety w formie kapsułek, które dostarczają kwasów EPA i DHA, a nie ALA. Ten ostatni typ możemy jednak znaleźć w olejach pochodzenia roślinnego, np. oleju lnianym lub OmegaRegen Cardio, który zawiera również niezbędne przy profilaktyce kardiologicznej witaminy.

Inne wpisy o zdrowiu:

Dobroczynne działanie kwasów omega-3
0 votes, 0.00 avg. rating (0% score)
  • Stomatologia implanty

    Stomatologia implanty

    Implanty stomatologiczne Wizerunek staje się coraz bardziej ważny, niezależnie od tego jaki zwód wykonujemy. Wygląd…

    read more
  • Fachowa obsługa dla każdego

    Fachowa obsługa dla każdego

    Wizyty u dentysty są czymś co musimy robić dość regularnie. Tylko wtedy możemy ustrzec się…

    read more
  • Chloroplasty

    Chloroplasty

    W niektórych komórkach roślin i glonów zachodzi fotosynteza, tj. zespół reakcji, podczas których energia świetlna…

    read more
  • Stabilizator stawu skokowego

    Stabilizator stawu skokowego

    W wyniku różnych aktywności fizycznych lub codziennych czynności, jesteśmy narażeni na różne urazy. Jednym z…

    read more
  • Czy Katar musi trwać 7 dni?

    Czy Katar musi trwać 7 dni?

    Przeziębieniom bardzo często towarzyszy katar. Jest o tyle nieprzyjemny, że utrudnia bardzo często normalne funkcjonowanie…

    read more
  • Zaparcie (obstrukcja)

    Zaparcie (obstrukcja)

    O tej dolegliwości możemy mówić wtedy, gdy wypróżnienia występują rzadziej niż trzy razy w tygodniu;…

    read more
  • Rozliczenia z nfz stomatologia

    Rozliczenia z nfz stomatologia

    Dentysta NFZ Usługi dentystyczne są jednymi z najdroższych zabiegów, jakimi poddawani są pacjenci. Większość osób…

    read more
  • Co na kaszel?

    Co na kaszel?

    Bardzo popularnym objawem towarzyszącym przeziębieniu jest kaszel. Nie należy on do najprzyjemniejszych, jest męczący i…

    read more
  • Poradnia psychologiczna Kielce

    Poradnia psychologiczna Kielce

    Strata bliskiej osoby to cios dla każdego, dlatego też nie każdy potrafi sobie z czymś…

    read more
  • Stomatologia estetyczna Gdańsk

    Stomatologia estetyczna Gdańsk

    Stomatologia estetyczna Piękny, biały uśmiech jest priorytetem dla wielu osób. Z uwagi na to zaopatrujemy…

    read more
  • Neurolog w Twoim mieście

    Neurolog w Twoim mieście

    Budzisz się rano i czujesz niepokój. Twoja noga jest sztywna. Masz trudności z poruszaniem nią.…

    read more
  • Dieta i odchudzanie

    Dieta i odchudzanie

    Wiele osób decydując się na przeprowadzenie kuracji odchudzającej błędnie sądzi, że wystarczy na kilka dni…

    read more
  • Genom bakterii

    Genom bakterii

    Porównując zestaw genów zawarty w genomie bakterii z poznanymi wcześniej, możemy wyciągnąć wnioski na temat…

    read more
  • Program stomatologiczny

    Program stomatologiczny

    Współcześnie niemal na każdym kroku widać wpływ technologii na nasze codzienne życie. Powstają różnego rodzaju…

    read more
  • Trizer – opinie i cena

    Trizer – opinie i cena

    Na rynku związanym z suplementacją, pojawił nowy produkt spalający tkankę tłuszczową - Trizer. Jeśli interesuje…

    read more